まいどひろきんです。
動画はこちら
はい、まいどどーも！ひろきんです。
朝5時シリーズ、2本目撮っていきます！
チャリンコでブワー―――ヽ｀、ヽ｀Y_(+▽+ )ヽ｀、ヽ｀
って走ってるんですけど、マイクにスポンジつけたから風が切れて良い感じですね(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
まぁその話は置いといてですね、朝の5時シリーズ2本目です！
早起きしたいけどできない人に対して
“早起きっていうのは実は簡単にできるんだぜ↑↑↑↑”
っていうイントネーションわけわからん目でお伝えしていきたいと思います。笑
なぜ早起きできないのか
早起きって”早起きしよう”って思ってるからできないっていう
「なぬーーーー！！！」
っていう真実からお伝えさせていただきたいんですけど…。
なぜ朝早く起きれない人はできないのか、
人間の意志ってマジで糞なんですよね。
絶対信じてはいけない、自分自身でさえも信じちゃいけない、と。
“俺はやるんだ”って思ってできますか、って話ですね。
それできたら誰も苦労しないという話。
“俺はやるんだ”とかじゃなくて
“やらなければいけないんだ”っていう環境を作らざるを得ないんですよね。
これを分かってない人は大成しないんですよ。
ひろきん流、朝早く起きる方法
いろんな早起きの仕方とかあると思うんですけど、僕は環境を整えるっていうことを大事にやってるわけです。
朝はカーテンを開けましょうとか。
でも、4時に起きてもその仕組みがあんまり役立たないっていうのは冬の早起きあるあるですね。笑
「カーテン開けて日差しを浴びて背伸びをしましょう♪」と。
外、 真っ暗やっちゅうねん！って話。
だから、習慣化するためにそれ以外の仕組みをつくっていかないといけない。
早起きせざるを得ない環境を作っていく仕組みですね。
僕の場合はこれめちゃくちゃいい感じで言わせていただくと
スマホあるじゃないですか。
このスマホですね
洗濯機の上に置いてます。
洗濯機がお風呂と一緒の場所にあって。
で、朝4時にセットして寝るんですよ。
これのいいところは、寝る前ってスマホとかあんま見ちゃいけないよ、っていう風に言われてるじゃないですか。目が疲れるし。
僕が敬愛するマナブさんも、夜何時以降はもう携帯を見ないっていう風にされてるって言ってて。 脳の休憩に使うみたいなこと言ってて。
これ「習慣化」だなぁと思って、その仕組みを取り入れさせてもらっています。
でも、手元にスマホあったら見ちゃうじゃないですか。
寝る前とか何の意味もなく謎のニュースとか見ちゃったりするんで。
ライブドアニュースとかYahoo!ニュースとか。
パっ！て開いたらめっちゃ見ちゃうし。
目にも悪いし。
だめだこりゃ～ ┓(´д｀;)┏
睡眠の質が落ちるじゃないですか。
それは分かってることじゃないですか。
どうやればいいか、って考えた時にマナブさんのそういう話を聞いて、
寝る横にスマホがあるからダメなんだっていうすごく簡単な結論に行きついて。
で、それから洗濯機の上に置くようにしたんですね。
で、アラームが4時に鳴って。
アラームも奮い立たせるようなアラームにしようと思って。
最初、ビビビッっていう音にしてたんですけど
今はNBAの10分ぐらいの夢を追う者たちみたいなやつがあるんですね。
寝てるのは夢を諦めた奴だけだ、みたいなそういう動画がYouTubeで上がってて。
めちゃくちゃ有名な動画なんですけど。
「NBA 夢 名言」みたいなので検索したら出てくると思うんですけど。
「なんちゃらかんちゃら！やんぐめん！」とかいう。
NBAでスゲー奴がずっと喋ってて。で、その声の要約をすると。
海に歩いていって溺れるところまで行くと溺れそうな時に「お前は這い上がりたいと思うだろう？息をしたいと思うだろう？今のままでは死んでしまう。でも、這い上がりたいと思えたら、そんぐらい苦しまないと夢は掴めないんだ」みたいな。
それを英語でガンガン言ってんですけど、それ聞いてホントそうだなと。
やっぱ No pain, No gain？みたいな？( -`ω-)どや！
何か手に入れようと思ったら死ぬほどもがかないとだめだと。
そのくらい苦しい思いをしてないと”息なんかできないんだ”みたいな事を聞いてですね。
まあフル勃起ですよ。
心がフル勃起しましたね( -`ω-)どや！
いやらしい意味のほうじゃないですよ。笑
そう感じた人はやらしい人ですねΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ
朝5時のテンションですから大目に見てください。笑
はい、そんな感じでアラームも、4時からなる訳じゃないですか。
あちらこちらで「ヤングメン、ヤングメン」って。
これ全部丸暗記しようと思ったんですけど、ニューヨークの人なんかわからないけど聞き取れなさ過ぎて無理でした。ムッチャむずいし、何言ってるか分かりませんでした。
文法が崩れチックというか。話し言葉みたいな感じ。英語は詳しくないけど ムズすぎて。なんで、要約だけ覚えてますけど。
BGMも良いんですよね！
この動画を張っておきますんで、忘れてたら自分で検索してください。
ちなみにコチラ↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=HopU-i5b5jY
あっ！
NBAの名言の話をしてしまったというね。
まあこの脱線具合はね、超ロックですよねwwwww
自分で言うのもなんですけど。
ひろきん流、起床後の行動
そんな感じでそのアラームの音鳴らします。そしたらもう起きざるを得ない訳ですよ。だってずっと大音量で鳴り続けるんです。妻も子どもも寝てるわけですよね。
そしたら早く止めないとみんな起きちゃうんですよ。
みんな起きちゃうとまた怒られるし。
起きない時、僕めっちゃ怒られるよね。
「うっさい！」と。
「あの英語は何や！！」って言われる。
アラームじゃないしwwwww
ツマ：何やあの英語は！
ぼく：あの英語はね、すごく勇気をもらえる名言でね、
って言ったところで
ツマ：もう自分の枕元に置いて！！
って。
誰も聞こえないようにして！って言われるけど、まあ完全に彼女が正しいですよねー。
”なんでこの名言がわからないんだ”って思ってますけど、論点はそこじゃないっていう。
まぁそんな感じでとにかくサッと起きなきゃいけないという環境を作ったんですね。
で、洗濯機のところに置きます。
で、止めたと同時にシャワー浴びでてすね。
もう目も覚めるし。
シャワー浴びるってのは「朝早く目が覚めるのにいい」って、よく聞くじゃないですか。
確かにね、熱いお湯浴びたら目が冴えてくるんですね。
そこから1杯の水飲んで。で、歯磨きして。磨いた後にモンダミンをやってるんですけど、モンダミンやったら口の中も爽やかになって。
「シャー！やろ！！」
みたいな。
リステリンも買ったんですけどリステリンよりモンダミン派だって話です。
超どうでもいい話ですけど。笑
口の中がミントでスッキリ爽快♪
「シャー！！今日もがんばるぜえ！！」
って、そのまま洗濯機の中にある洗濯物たたむ、っていう。
この時点で4時15分ぐらい。
で、たたみながら「今日はどういう風にしようか」考えたり。
ここで録音したりもするんですけど、結構僕大きい声で撮るんでみんなが起きないようにするためにちょっと録音はやめたほうがいいかなと思って。
で、何撮ろうかなと。
で、それに至った結果、チャリンコ乗りながら撮ろうと。
↓朝動画シリーズ↓
隙間時間を有効活用！
昔、1年前ぐらいにチャリ乗りながらやったけど
風の音がうっとうしくて。
解決方法が見つからなかったんですけど
「あっ！これルーティン化しよう！」と。
チャリンコこぎながら動画撮るのをルーティン化しようと。
事務所に着くまで30分くらいかかるんで、10分の動画を３本か2本撮れるなという風に思いました。まあいつまで続くかわかんないですけど。
結構自転車乗ってる時、音読したり。
今日はどういう動画を撮ろうとかめっちゃ考えたり。
戦略練ってるときとかあって自転車乗ってる時間を超大事にしてるよね。
パッと豆電球がつくみたいに。
これやってみよう！みたいな。
キュッと止まってスマホにメモを結構したり。
散歩してる時っていうのは名案が浮かぶってよくいうのはあながち嘘じゃないですよ。
気分が爽快でね。
晴れている時っていうのは良い案が浮かびやすい、というのは本当にその通りだなと。
結構いいことが浮かぶときって
- 自転車に乗ってるときとか
- お風呂入ってるとき
「これめっちゃいいやんけ！」
みたいのあります。という感じですかね。
何の話だっけ？？
あ、早く起きるには何をしたら良いかっていう話でしたね。
全然違う話しました。照
今坂道やから、坂道の風に負けないようにでっかい声で話すんで。
朝5時の風に負けない！っていうのが今日の目標ですね！笑
何の話か分からないですねー。笑
まぁそんな感じです。
環境作ってルーティン化！
結論に戻りますと起きようと思ったら気合で起きるとか超アホですから。
無くても起きざるを得ない環境を作ると。
これが非常に大事で、これが習慣化になっていくんですね。
僕の場合はスマホを洗濯機の上に置いて、そのままシャワーを浴びて。
で、出てきたら洗濯物をたたむ。
その後、乾燥機に入れているお皿を片付けてから行く準備ができて。
で、プロテインを飲む。BCAAか。
筋肉モリモリになる粉を入れて、
シャカシャカ振って。
職場に持っていく飲み物を用意して。
で、4時半過ぎくらいに出発。
ってなるんです。
これをルーティン化すると。
あ、ルーティンかすると体は非常に楽です。
個人でやってくのに自己管理できないとかもう終わってるんで。
それをもっと徹底していって僕はもっと細分化してやっていこうかなと。いつまで続くかわかんないけど、とりあえずそんな感じで今頑張っていって。
めちゃくちゃしょうもない動画ですね。
最後に今年の目標を動画でもお伝えさせてもらいたくなったんですけど
マナブさん超えたいと思います。
まあ、今は笑われると思います。でも笑ってる奴をね～「今年年末見返してやりたいかなー」という風に思っています。まじ無駄な話なんで聞いた人、時間の無駄だと思った人は～
悪い評価をお願いします。
まとめ
- 朝起きれないのに気合で起きるとか言ってるやつアホ
- 強制的にやらなきゃいけない環境を作る！
- やることをルーティン化する
そういうことで、以上ひろきんでした。
ありがとうございました。
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